Corso intensivo di Training Autogeno e primi passi di Mindfulness
BARI
18-19 Gennaio 2025
Un weekend intensivo per un corso pratico ed efficace.
Cosa faremo in questo weekend intensivo?
A chi è rivolto?
Medici, Psicologi, Assistenti Sociali, Infermieri, Insegnanti e chiunque voglia avvicinarsi per se stesso a queste pratiche di benessere.
Costi
€300 – con 10 ecm
€200 – senza ecm
€150 – per i neo laureati
Che cos’è il Training Autogeno?
È una tecnica di rilassamento psico-fisico che favorisce la distensione, l’autoinduzione della calma, la consapevolezza psico-corporea portando a un miglioramento nelle prestazioni lavorative, sportive, artistiche e nello studio.
Consente l’eliminazione o l’attenuazione di sintomi di origine psicosomatica (bruxismo, balbuzie, disturbi dell’alimentazione e della digestione ecc), e dolorosi associati ad esempio a reumatismi, infiammazioni, nevralgie, cefalee, ma anche a disturbi del sonno e d’ansia.
Che cos’è la Mindfulness?
La pratica della Mindfulness si è diffusa recentemente in Occidente, nonostante essa affondi le radici in antiche pratiche contemplative buddiste. Alcuni benefici di questa pratica: miglioramenti in termini di salute fisica e mentale, miglioramenti cognitivi, affettivi e interpersonali.
Programma
Sabato 18 Gennaio 2025
9.30 – Registrazione
10.00 – Presentazione, Introduzione alle Tecniche Psico-Corporee, Introduzione alle tecniche di respiro
13.00 – Pausa Pranzo
15.00 – Esercizi del Training Autogeno: Pesantezza e Calore
17.30 – Primi passi nella Mindfulness, Meditazioni Mindfulness
18.00 – Conclusione
Domenica 19 Gennaio 2025
9.15– 11 Primi passi di Mindfulness
11.30-13 Esercizi complementari al Training Autogeno: Cuore, Respiro, Plesso Solare, Fronte Fresca
15.30 – Fine lavori con consegna Attestato di partecipazione
Per maggiori informazioni:
- lucanapoli.psicoumanitas@gmail.com
- 333 216 9182
