Corso intensivo di Training Autogeno e primi passi di Mindfulness
BARI | 19-20-21 Gennaio
Un weekend intensivo per un corso pratico ed efficace.
Cosa faremo in questo weekend intensivo?
A chi è rivolto?
Medici, Psicologi, Assistenti Sociali, Infermieri, Insegnanti e chiunque voglia avvicinarsi per se stesso a queste pratiche di benessere.
Costi
€300 – con 10 ecm
€200 – senza ecm
€150 – per i neo laureati
Programma
Venerdì
15.00 – Primi passi di Mindfulness
Sabato
9.30 – Registrazione
10.00 – Presentazione, Introduzione alle Tecniche Psico-Corporee, Introduzione alle tecniche di respiro
13.00 – Pausa Pranzo
15.00 – Esercizi del Training Autogeno: Pesantezza e Calore
17.30 – Primi passi nella Mindfulness, Meditazioni Mindfulness
18.00 – Conclusione
Domenica
9.30 – Esercizi complementari al Training Autogeno: Cuore, Respiro, Plesso Solare, Fronte Fresca
13.30 – Fine lavori con consegna Attestato di partecipazione
Che cos’è il Training Autogeno?
È una tecnica di rilassamento psico-fisico che favorisce la distensione, l’autoinduzione della calma, la consapevolezza psico-corporea portando a un miglioramento nelle prestazioni lavorative, sportive, artistiche e nello studio.
Consente l’eliminazione o l’attenuazione di sintomi di origine psicosomatica (bruxismo, balbuzie, disturbi dell’alimentazione e della digestione ecc), e dolorosi associati ad esempio a reumatismi, infiammazioni, nevralgie, cefalee, ma anche a disturbi del sonno e d’ansia.
Che cos’è la Mindfulness?
La pratica della Mindfulness si è diffusa recentemente in Occidente, nonostante essa affondi le radici in antiche pratiche contemplative buddiste. Alcuni benefici di questa pratica: miglioramenti in termini di salute fisica e mentale, miglioramenti cognitivi, affettivi e interpersonali.
Per maggiori informazioni:
- lucanapoli.psicoumanitas@gmail.com
- 375 7999180
